Главная
Фотоальбом
Биография
Медиа
Гостевая
Разное
Контакты

- Это движение и разумный режим питания. Раньше я могла позволить себе ночное бодрствование, съесть что-то лишнее и не всегда полезное, сейчас же стала больше прислушиваться к своему организму, беречь его. Когда ощущаю, что внутри нет необходимого запаса сил, снижен иммунитет, всегда стараюсь отдохнуть. Правда, иногда я замечаю, что нагрузки даются очень легко. Думаю, это связано с лунным циклом, который влияет на наши биоритмы. Я в это верю.

- Следуете модным диетам?

- В юности у меня были периоды – я худела и голодала до обмороков. Испробовала на себе практически все диеты, раздельное питание, монодиеты. Но со временем поняла, что для меня диеты – это не выход и результатов, как правило, они не дают. Поэтому я решила, что всего лишь исключаю из пищи вредные продукты – сладкое, мучное и жирное.

- Какие продукты считаете правильными?

- Знаете такую восточную пословицу “В чае самое главное - вода”? Так вот, для меня главный закон правильного питания – это здоровая еда, приготовленная на хорошей воде. Поэтому в своем доме я поставила специальную многоступенчатую систему очистки воды. Только на ней я готовлю всю пищу: и супы, и рис, и чай. Также я стараюсь брать эту воду с собой, когда на целый день уезжаю из дома.

- Что делаете себе на завтрак?

- Чаще всего творог и салаты из свежих овощей. Я вообще неравнодушна к всевозможным салатам. По праздникам импровизирую и смешиваю разные ингредиенты, которые, на мой взгляд, сочетаются по вкусу. Люблю овощи с морепродуктами, салат оливье с яблоками.

- Ирина, у вас есть собственный экспресс-метод приведения фигуры и лица в порядок?

- Что касается тела, то это в основном плавание и массаж. Также, на мой взгляд, эффективный способ быстро похудеть – уменьшать обычную порцию еды в два раза и не кушать после 19:00. При этом питаться исключительно легкой пищей, свежими овощами и фруктами. Особенно полезно употреблять много зеленых яблок. Именно они способствуют выведению лишней жидкости из организма. А чтобы был красивый цвет лица, надо пить свежевыжатый морковный сок.

- Вы никогда не думали о том, чтобы стать вегетарианкой?

- Даже пробовала это сделать, но, как показывает практика, я мясоед.

- Многие женщины снимают стресс шоколадом. Вы нашли для себя съедобное успокоительное средство?

- Раньше первой помощью при стрессе для меня тоже был шоколад, хоть я к нему и равнодушна. Сейчас, когда нервничаю, стараюсь пить больше воды. Мне кажется, она имеет самое прямое отношение к чувствам. Если, например, негативные эмоции концентрируются внутри меня, то вода может их растворить. Это моя теория.

- А что еще, кроме воды, помогает вам справится с негативными эмоциями?

- Когда я нервничаю и переживаю, на душе неспокойно, всегда начинаю хвалить себя. А еще приучила себя в периоды плохого настроения смотреть на привычные вещи под другим углом зрения. Например, у меня в доме стены выкрашены в ярко-желтый цвет, а прихожая – ярко- оранжевый. Порой не замечаю этого, а иногда посмотрю по сторонам и думаю:”Боже, как здорово и весело!” Задаю себе вопрос:”Зачем я расстраиваюсь? Крыша над головой есть, родители здоровы, ребенок в порядке, в конце концов, природа вокруг красивая”. Надо учиться контролировать свои эмоции и не позволять себе погружаться в негатив.

Беседовала Инга ШУЛЬГА

Материал предоставлен Ириной Климовой